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胸部下垂缩水了?那是因为你忽略了这些!

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【胸部下垂缩水】俗话说,胸部是女人的第二张脸。可很多MM为了拥有更好的身材,往往节食减肥。如果节食过度的话,则会因为蛋白质摄取不足而导致胸部下垂,胸部下垂自然会影响女性的美感。那有什么方法来改善吗?

第一步:提臀收腹

【胸部下垂缩水】双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。添加WeChat获取免费一对一丰胸指导!

胸部下垂缩水

第二步:做丰胸操

【胸部下垂缩水】两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4—8次。两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8—16次。

第三步:按摩乳房

胸部下垂缩水

【胸部下垂缩水】用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。另外就是每个动作重复5-6次,可促进血液循环,刺激乳腺的发育,改善乳房松弛、下垂。

【胸部下垂缩水】按摩可以促进胸部新陈代谢和血液循环,让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块,及早发现胸部疾病隐患。使胸部自然发育变大,丰胸效果更佳。添加WeChat获取免费一对一丰胸指导!

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